133頁

辦公室輕健身.pdf

辦公室輕健身.pdf 辦公室輕健身講解了久坐人群常見的姿勢與體態問題，介紹了針對全身6 大部位肌群的徒手動作練習，幫助久坐人群在狹小的空間里舒緩全身，減脂塑形。此外，本書還提供了預防和緩解肩部、頸部、腰背部疼痛的訓練方案，讓你遠離久坐的危害，重塑健康的體姿。 ...

評分：0|
點擊：38|
金幣：298|
下載：|
知傳鏈

2023-03-30 09:19

214頁

無人機航拍攝影與攝像實戰教程.pdf

無人機航拍攝影與攝像實戰教程.pdf 本書按照器材準備、飛行操作、航拍技法、后期制作的思路進行編寫，旨在幫助讀者從無人機小白快速成長為無人機航拍高手。器材準備部分，詳細介紹了無人機選購、開箱驗貨，掌握App相關操作、無人機起飛前與起飛時的注意事項。內容循序漸進，由淺至深，幫助讀者深入了解無人機及航拍的基礎知識。飛行操作部分，詳細介紹了無人機從起飛到降落的完整流程，以及無人機智能飛行模式、8種無人機飛行動作拆解。此部分能夠幫助讀者快速成為操作無人機飛行的高手。航拍技法部分，分為照片與視頻兩個小部分。從構圖方法、實例 ...

評分：0|
點擊：45|
金幣：741|
下載：|
知傳鏈

2023-03-30 09:18

226頁

生活影像美學：有溫度的靜物美食攝影課.pdf

生活影像美學：有溫度的靜物美食攝影課.pdf 基礎理論、設備器材、參數組合等對于影像的呈現都是至關重要的，美學亦是如此。本書沒有采用教科書式的教學，沒有枯燥地陳列參數組合，只是用十分簡單、易懂的方式把晦澀難懂的攝影理論與實踐知識教授給讀者。每個關鍵的攝影知識點，如光圈、快門、布光等，都通過理論結合實拍的方式，系統性地一一介紹。除了體系完整的理論知識外，本書還分享了不同拍攝場景下的實拍技巧，以及作者的拍攝思路、靜物造型、道具選擇、布景搭建、燈位調整等內容。從相機操作、實景拍攝，再到后期修圖，本書旨在幫助攝影愛好者快速掌握攝 ...

評分：0|
點擊：35|
金幣：892|
下載：|
知傳鏈

2023-03-30 09:18

346頁

蜂鳥攝影學院Photoshop后期寶典（修訂版）.pdf

蜂鳥攝影學院Photoshop后期寶典（修訂版）.pdf 蜂鳥攝影學院系列叢書是蜂鳥網根據廣大影友學習攝影的需求推出的系列攝影教程。近年來，隨著數碼攝影的不斷深入和普及，攝影愛好者學習后期技法的要求越來越迫切。本書根據攝影師調整圖片的流程，從圖片的剪裁、修復，改善曝光，白平衡校正，銳度的修正，鏡頭校正，圖片的導出，影調的調整，圖片降噪，色彩的校正，風光攝影作品的修圖技法和人像寫真攝影作品的修圖技法，以及照片不同風格的修飾等進行編寫和闡釋。另外，為了便于廣大讀者學習本書的內容，本書還提供了案例的素材文件，讀者可以邊看邊練，熟練掌握后 ...

評分：0|
點擊：12|
金幣：1260|
下載：|
知傳鏈

2023-03-30 09:18

170頁

首飾設計與工藝系列叢書首飾設計與創意方法.pdf

首飾設計與工藝系列叢書首飾設計與創意方法.pdf 國民經濟的快速發展和人民生活水平的提高不斷激發國民對珠寶首飾消費的熱情，人們對飾品的審美、情感與精神需求也在日益提升。近些年，新的商業與營銷模式不斷涌現，在這樣的趨勢下，對首飾設計師能力與素質的要求越來越全面，不僅要具備設計和制作某件具體產品的能力，同時也要求具有創新性、整體性的思維與系統性的工作方法，以滿足不同商業的消費及情境體驗的受眾需求，為此我們策劃了這套《首飾設計與工藝系列叢書》。本書是關于首飾創作方法的圖書。全書分為8章：第1章重構了珠寶與首飾的概念及其創作策略；第 ...

評分：0|
點擊：125|
金幣：742|
下載：|
知傳鏈

2023-03-30 09:18

178頁

玩出來的超強大腦棋后媽媽帶你教出聰明娃.pdf

玩出來的超強大腦棋后媽媽帶你教出聰明娃.pdf 愛玩是孩子的天性。如何在順應孩子天性的同時，最大化激發其多元化的天賦潛能？國際象棋女子世界冠軍、心理學博士、教育學博士后謝軍寫給家長的高質量陪伴指南，帶你培養頭腦靈敏、內心強大的孩子。無論你的孩子是否學棋，無論他學的是哪一種棋，相信你都能從世界冠軍的教育觀中汲取智慧：怎樣提升孩子的心理素質？如何培養正確的勝負觀？如何兼顧學業與特長？如何成為“好心態”家長？……本書適合家有棋童的家長和希望掌握“聰明”教育要領的非棋童家長。讓我們放松心情，幫助孩子成為更好的自己。 ...

評分：0|
點擊：19|
金幣：374|
下載：|
知傳鏈

2023-03-30 09:18

133頁

青少年體育活動課程設計：足球運動.pdf

青少年體育活動課程設計：足球運動.pdf “青少年體育活動課程設計指導叢書”面向負責學校體育活動的組織者，以促進青少年健康發展為基本理念，提供了一系列關于開設體育活動課程的豐富參考內容，涉及體能訓練、籃球、足球、羽毛球、乒乓球等體育活動的具體實施方案。本書介紹了足球運動的起源與發展、場地與裝備、簡單規則等基礎知識，然后針對課程實施過程中會用到的熱身與放松、足球技術和組織訓練方法進行具體介紹，基于此提供了 16 個實操性較強的課程方案，每節課程均按照熱身活動、技術教學、組織訓練和放松活動的順序合理地安排教學，寓 ...

評分：0|
點擊：5|
金幣：374|
下載：|
知傳鏈

2023-03-30 09:18

306頁

新印象 Premiere短視頻拍攝+剪輯+特效關鍵技術.pdf

新印象 Premiere短視頻拍攝+剪輯+特效關鍵技術.pdf 本書是關于視頻剪輯及制作的教程，主要講解Premiere軟件的操作和使用方法，搭配各種類型的案例教學來介紹視頻的制作和剪輯方法。本書內容循序漸進，從基礎到進階，確保讀者在學習完本書之后，掌握向更高專業水平發展的基礎知識，能夠制作出高質量的視頻。全書共10章，第1～3章是對視頻制作的相關知識進行介紹，講解Premiere軟件的基礎操作和視頻剪輯的方法。以及視頻制作的基本流程；第4～9章是對Premiere軟件的操作進行細分講解，包含對關鍵幀、文本圖形、視頻轉場、視頻效果、調色、 ...

評分：0|
點擊：19|
金幣：974|
下載：|
知傳鏈

2023-03-30 09:18

250頁

5小時吃透小紅書.pdf

5小時吃透小紅書.pdf 在全網流量擠壓和用戶增長放緩的當下，小紅書卻實現了用戶的翻倍增長。很多原來在抖音、視頻號等平臺活躍的網絡達人都入駐小紅書，越來越多的普通人也選擇在小紅書上開展副業或創業。那么，運營好小紅書并獲得變現，博主需要掌握哪些方法呢？　　《5小時吃透小紅書》從定位、內容、高效出片、精細運營及多元變現五個方面展開講述，為讀者提供了人設定位公式、筆記的創作方法、一部手機就能做好拍攝剪輯的方法、快速漲粉攻略及賬號運營規劃、小紅書變現的方式、提升變現力的方法。同時，本書還提供了大量精彩的實戰案 ...

評分：0|
點擊：1633|
金幣：524|
下載：|
知傳鏈

2023-03-30 09:18

146頁

超簡單！零基礎玩轉魔方.pdf

超簡單！零基礎玩轉魔方.pdf 很多人嘗試過還原三階魔方，可是都放棄了，原因是連一個面也還原不了。本書將帶領讀者循序漸進地學習還原三階魔方的操作方法。全書分為手法篇和公式篇。其中，手法篇主要面向希望輕松還原三階魔方的讀者，該篇分為 5 章，分別是三階魔方的基礎知識及還原手法、從黃色中心塊開始還原、還原三階魔方的底層、還原三階魔方的中層和還原三階魔方的頂層。還想提高三階魔方還原速度的讀者則可以接著學習公式篇。公式篇分為 3 章，分別是三階魔方公式還原基礎、三階魔方的轉動手法和使用層先法還原三階魔方。公式 ...

評分：0|
點擊：28|
金幣：374|
下載：|
知傳鏈

2023-03-30 09:17

138頁

有配方的西方藝術史.pdf

有配方的西方藝術史.pdf 當你翻開書本，或是走在博物館、美術館里，一幅幅藝術家的代表作品映入眼簾。不過，你是不是看著看著就暈了——這幅畫是誰的作品？這個藝術家生活在哪個地方、哪個時代？屬于哪個流派？這個時期和那個時期，哪個在前，哪個在后？“巴洛克”和“洛可可”聽起來很像，看起來更像……幾千年的藝術史感覺像一團亂麻，令人頭暈目眩。本書精選了西方美術史上影響深遠、常見應知的 16 個時期和流派，用時間軸勾勒它們變遷背后的邏輯，從作品中提煉出簡單易懂的 “藝術配方”，對這些“眩暈癥”會有所幫助。了解了這些 ...

評分：0|
點擊：71|
金幣：598|
下載：|
知傳鏈

2023-03-30 09:17

306頁

手機影像學——攝影藝術與現代影像算法.pdf

手機影像學——攝影藝術與現代影像算法.pdf 本書從算法和藝術兩個方面對手機攝影進行了全面、系統的解讀，主要內容包括手機計算攝影簡介、拍照手機的選擇思路、利用手機進行藝術性構圖創作、顏色理論的理解與應用、手機拍攝鏡頭的光學設計與算法、手機風光攝影解析、手機攝影的抓拍與連拍技術、拍出唯美人像的技巧、手機拍攝高質量視頻的技術與技巧，等等。通過多幅風光、旅行、人像等大片的精彩呈現，作者將其高超的攝影技術及獨到的藝術美學見解分享給讀者，旨在幫助讀者全方位掌握手機攝影的相關理論與實用技法，盡享手機攝影的樂趣，創作出令人艷羨的手機攝 ...

評分：0|
點擊：49|
金幣：1185|
下載：|
知傳鏈

2023-03-30 09:17

209頁

我為什么要聽你的：如何與強勢的人相處（圖文典藏版）.pdf

我為什么要聽你的：如何與強勢的人相處（圖文典藏版）.pdf 為什么與某些人相處會累、焦慮、壓抑、委屈、悲傷，甚至有種難以言說的不舒服？有這樣一類人，他們能夠巧妙地利用一些技巧，打著為了你好的旗號，潛移默化地影響你，使你按照他們的意愿行事，而這種過程常常發生得很隱匿。與這類人相處時，我們可能會在本該拒絕的時候說了Yes，在爭取自己應得利益時卻感到內疚，在表達合理不滿時卻充滿恐懼，甚至頻繁地自我懷疑、患得患失。這類人通常表現得很強勢，但更多情況下，他們會帶戴著各種各樣的面具，讓你難以識別卻總會感到與他們相處時被影響和支配。那么，該如何識別 ...

評分：0|
點擊：651|
金幣：524|
下載：|
知傳鏈

2023-03-30 09:17

192頁

星耀中國：我們的風云氣象衛星.pdf

星耀中國：我們的風云氣象衛星.pdf 天氣預報與人們的日常生活息息相關，氣象衛星為天氣預報提供初始的觀測數據，是氣象工作中不可或缺的一部分。全共5章，第1章介紹了人類氣象觀測的發展歷程，氣象衛星的探測原理及技術特點；第2章闡述氣象遙感的原理，氣象衛星的觀測數據及在各行業中的應用；第3章介紹氣象衛星組成、研制、運輸、發射和在軌運行全過程；第4章講述我國氣象衛星的發展歷程及產生的社會效益；第5章描繪象衛星未來觀測需求和發展前景。全書使用通俗易懂的語言系統性講述了氣象衛星相關科普知識，集科學性、知識性和趣味性于一體，適 ...

評分：0|
點擊：49|
金幣：1274|
下載：|
知傳鏈

2023-03-30 09:16

281頁

成事的時間管理.pdf

成事的時間管理.pdf 為什么總是感覺事情做不完，時間不夠用？為什么忙活了一天，但是什么成果都沒有？為什么總是出現緊急的事情需要馬上處理？為什么列了目標和計劃，也不能按時完成？隨著生活和工作節奏的加快，人們的時間似乎變得越來越不夠用，如何管理好自己的時間，成為每個人的必修課。提高時間利用效率、杜絕“瞎忙”的關鍵在于有清晰明確的做事目標。如果缺乏做事目標，那么再好的時間管理方法都是無效的。粥左羅，從普通編輯到內容副總裁，最終成為成功的自媒體老板，實現事業和人生的逆襲。在這個飛速發展的時代，如何做成事、 ...

評分：0|
點擊：185|
金幣：524|
下載：|
知傳鏈

2023-03-30 09:16

166頁

運動貼扎、包扎與外固定技術（第4版）.pdf

運動貼扎、包扎與外固定技術（第4版）.pdf 運動貼扎概述了貼扎、包扎與石膏、夾板固定技術的基礎知識，包括解剖學知識、循證實踐、作用、所使用的材料和準備工作等；然后通過專業示范圖片和分步驟文字講解，介紹了足部、踝關節、小腿、膝關節、大腿、髖部、骨盆、肩部、上臂、肘關節、前臂、腕關節與手部等主要身體部位的常見運動損傷的貼扎、包扎與石膏、夾板固定技術，以及各部位的解剖結構、損傷原理和有益恢復的拉伸、力量訓練等內容。本書旨在幫助教練、理療師、隊醫等掌握和應用正確的貼扎、包扎與石膏、夾板固定技術，并以此協助運動員進行傷后恢復及 ...

評分：0|
點擊：84|
金幣：660|
下載：|
知傳鏈

2023-03-30 09:16

146頁

了不起的化學元素2：奇妙化合物.pdf

了不起的化學元素2：奇妙化合物.pdf 大家還記得《了不起的化學元素》那本書嗎？書中這些可愛的化學元素又來了！元素們的非凡用途大多源于它們的化合物形態。比如鈉和氯組成的化合物——氯化鈉，就是我們生活中常見的調味品——食鹽的主要成分。本書介紹了超過130種化合物，涉及元素周期表中大部分可形成化合物的元素，并涵蓋了初中化學課本中的50余種重要化合物。本書將化合物的相關知識融入到超萌的原創卡通形象和手繪插圖中，用輕松易懂的語言為孩子們講述由元素組成的化合物的奇妙故事。本書適合對化學元素及化合物感興趣的小讀者閱讀或親子共讀 ...

評分：0|
點擊：180|
金幣：448|
下載：|
知傳鏈

2023-03-30 09:15

158頁

力量與體能訓練指導手冊.pdf

力量與體能訓練指導手冊.pdf 體能是通過力量、速度、耐力、協調性、靈敏性等身體素質表現出來的人體基本運動能力。本書專為想要增強力量與體能的人士提供有效、便捷的訓練方案。正文共有3章：第1章介紹了體能訓練的基礎知識；第2章介紹了53個訓練動作；第3章講述了全身力量與體能訓練計劃。鍛煉者可以根據自身的體能水平，以書中介紹的訓練原則為基礎，選擇適合自己的鍛煉計劃。本書適用于健身愛好者、體能教練、健身教練、運動員、體育院校師生等閱讀、參考。 ...

評分：0|
點擊：72|
金幣：374|
下載：|
知傳鏈

2023-03-30 09:15

202頁

你的天賦價值千萬.pdf

你的天賦價值千萬.pdf 作者通過本書總結復盤了自己的真實經歷和個人成長歷程，與年輕人分享了如何挖掘個人天賦并實現個人價值的持續增長，闡述了從感知時代變化、認識自我、挖掘個人天賦，到如何采取實際行動實現蛻變等過程。全書共8篇，分別是時代篇、認知篇、天賦篇、目標篇、定位篇、產品篇、變現篇和價值篇。作者把互聯網產品運營的思路和個人成長理念相融合，既分享了個人的成長理念又給出了一套可行的實操方法，幫助讀者不斷培養學習力、行動力、分享力和營銷力四大能力，從而幫助讀者活出自由。《你的天賦價值千萬》適合希望提升個 ...

評分：0|
點擊：151|
金幣：450|
下載：|
知傳鏈

2023-03-30 09:15

226頁

氛圍美食影像學（修訂版）.pdf

氛圍美食影像學（修訂版）.pdf 本書作者邱子峰是國內美食攝影師，長期與《貝太廚房》《Richesse女人雅集》《LOHAS樂活》合作，他的作品色彩艷麗、構圖嚴謹、品位高雅。而他提出的“氛圍美食影像學”更是引起了業界和美食攝影愛好者的關注和贊許。本書就是結合他自己多年來的從業經驗，將“氛圍美食影像學”詮釋給廣大讀者。告訴讀者如何去拍攝，如何去營造一種美食影像的氛圍。全書分為4篇，共13章。本書首先從美食攝影的概念及風格演變講起，帶你剖析美食攝影；然后，由淺入深地講解了美食攝影的基礎知識和進階知識，包括相機選 ...

評分：0|
點擊：122|
金幣：960|
下載：|
知傳鏈

2023-03-30 09:14