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但是還有好心情治愈系ins風(fēng)簡筆插畫集.pdf

但是還有好心情治愈系ins風(fēng)簡筆插畫集.pdf 本書是簡筆風(fēng)格的黑白插畫集，用精練簡潔的線條，勾勒出了一個(gè)個(gè)場景。畫師有時(shí)候帶我們回到童年，讓我們回憶起對(duì)著電風(fēng)扇“吶喊”的日子；有時(shí)候再現(xiàn)了我們被數(shù)碼產(chǎn)品“打臉”的床上睡姿；有時(shí)候用形象的小畫，再現(xiàn)出我們“內(nèi)卷”的樣子。約140幅黑白插畫，不過多修飾，為我們的雙眼“減壓”。插畫內(nèi)容看似天馬行空，其實(shí)都是我們的日常，狠狠“戳中”每一個(gè)人，讓我們會(huì)心一笑，為我們的精神“減壓”。微弱的情緒細(xì)節(jié)充滿畫面，溫暖我們的內(nèi)心。 ...

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2025-03-10 09:29

226頁

考試腦科學(xué)：腦科學(xué)中的高效記憶法.pdf

考試腦科學(xué)：腦科學(xué)中的高效記憶法.pdf 大腦忘記的事情，總是會(huì)比記住的多，這是人腦的機(jī)制。在考試前熬夜背誦的內(nèi)容，多會(huì)很快被遺忘，但我們遇到自己感興趣的事情，卻可以牢牢記住。如果我們能利用人腦的這種“生理規(guī)律”，就能有效提高學(xué)習(xí)與記憶的效率。考試腦科學(xué) 結(jié)合腦科學(xué)前沿研究與實(shí)驗(yàn)，通俗講解了人腦“記住與遺忘”的原理，不僅呈現(xiàn)了人腦篩選、存儲(chǔ)信息的奇妙機(jī)制，還向讀者傳授了靈活運(yùn)用人腦規(guī)則，通過“欺騙大腦”實(shí)現(xiàn)“長期記憶轉(zhuǎn)化”的記憶方法。此外，針對(duì)“記憶困擾”“動(dòng)機(jī)不足”等常見的學(xué)習(xí)問題，作者從腦科學(xué)與心理學(xué)的角度給出了 ...

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2025-03-10 09:28

225頁

深度思考法.pdf

深度思考法.pdf 不思則罔，可你真會(huì)思考嗎？“花時(shí)間思考”不等于“深度思考”。本書在總結(jié)各類前沿思考法的基礎(chǔ)上，結(jié)合生活和企業(yè)管理中出現(xiàn)的各種問題，提出了能真正解決問題的“深度思考法”。作者制定了一套解決問題的流程，并把整個(gè)流程分為八個(gè)步驟，在此基礎(chǔ)上系統(tǒng)講解了怎樣正確闡釋概念、怎樣建立邏輯聯(lián)系、怎樣探尋本質(zhì)規(guī)律等實(shí)現(xiàn)深度思考的五種技能，展示了“守、破、離”的思考境界，為希望提升思考能力的人提供了有效的途徑。本書將幫助你解決工作與生活中遇到的思路混亂、想錯(cuò)方向、無法抽象化等思考難題，指引你透過 ...

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2025-03-10 09:27

240頁

創(chuàng)新活動(dòng)及其心理學(xué)研究.pdf

創(chuàng)新活動(dòng)及其心理學(xué)研究.pdf 本書以“創(chuàng)新活動(dòng)及其心理學(xué)研究”為主題，探討了知識(shí)創(chuàng)新工程項(xiàng)目的相關(guān)內(nèi)容。書中收錄了15篇關(guān)于創(chuàng)新研究和理論思考的論文，其中從心理學(xué)的視角了解創(chuàng)新與中國文化，以及創(chuàng)新與科技、企業(yè)和教育三類創(chuàng)新主體之間的關(guān)系。 ...

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2025-03-10 09:24

176頁

高效能筆記法.pdf

高效能筆記法.pdf 本書介紹了筆記俠經(jīng)常使用的筆記技巧，讓各行各業(yè)和各個(gè)階段的人們都能夠運(yùn)用，從而提升自己的工作效率和學(xué)習(xí)效率。本書并不是介紹普通的做筆記或者會(huì)議記錄的方法，而是講述“解決問題”“加深思考”的技巧。書中介紹了高效筆記術(shù)的底層邏輯和各種場景中適用的筆記類型整理方法旨在幫助讀者提高分析信息和將信息結(jié)構(gòu)化的能力，提高工作成果的品質(zhì)。 ...

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2025-03-10 09:24

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起源神秘生物手辦雕塑藝術(shù)圖鑒.pdf

起源神秘生物手辦雕塑藝術(shù)圖鑒.pdf 本書是獨(dú)立概念藝術(shù)設(shè)計(jì)師、原創(chuàng)手辦設(shè)計(jì)師PP漫游記的首部作品集，主要以神秘的東西方幻想生物為主題，如：人魚、花瓣樹蟒、短尾木猴、盔猴和鳥身女妖等。作者用他飽滿的想象力和精巧的雙手，給這些神話傳說中出現(xiàn)的虛構(gòu)動(dòng)物或?qū)嶋H存在的動(dòng)物建立了翔實(shí)的檔緊，將博物學(xué)與雕刻藝術(shù)融為一體，打造了奇幻有趣的幻想生物宇宙。本書以個(gè)人經(jīng)典作品為案例，展示了近50種高級(jí)原創(chuàng)手辦，從概念設(shè)計(jì)，造型、塑模全流程。成品展示等方面展示作品，是極縣參考價(jià)值和學(xué)習(xí)價(jià)值的原創(chuàng)手辦圖鑒，也是一木極縣參考價(jià)值的神秘幻 ...

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2025-03-10 09:10

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停止你的內(nèi)在沖突：擺脫精神內(nèi)耗，積聚心理能量.pdf

停止你的內(nèi)在沖突：擺脫精神內(nèi)耗，積聚心理能量.pdf 為什么你總是感到疲憊？為什么你在做決定時(shí)左右為難，既無法竭盡全力也無法斷然放棄？為什么你努力了卻總是無法實(shí)現(xiàn)目標(biāo)？這一切源于你在內(nèi)心發(fā)起了一場戰(zhàn)爭。人們會(huì)因?yàn)楦鞣N原因產(chǎn)生內(nèi)在沖突，這既可能是由于原生家庭的不幸，也可能是由于成長過程中的創(chuàng)傷，還可能是由于現(xiàn)實(shí)帶來的壓力，等等。內(nèi)在沖突帶來了精神內(nèi)耗，使我們無法做自己，總是患得患失、憂心忡忡。本書涵蓋了八種類型的內(nèi)在沖突，并結(jié)合心理測試和案例，深度剖析了每種沖突的根源、內(nèi)在動(dòng)機(jī)、愿望和需要、價(jià)值和觀念、主導(dǎo)情緒。此外，針對(duì)每一種 ...

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2025-03-10 09:10

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認(rèn)知陷阱：人們常犯的6個(gè)思維錯(cuò)誤.pdf

認(rèn)知陷阱：人們常犯的6個(gè)思維錯(cuò)誤.pdf 很多時(shí)候，我們陷入困局，是因?yàn)榈暨M(jìn)了認(rèn)知陷阱。這些陷阱形成的原因多種多樣，本書對(duì)此做了總結(jié)，把我們經(jīng)常遇見的6個(gè)認(rèn)知陷阱總結(jié)為：偏愛故事勝于數(shù)據(jù)，尋求印證自己的想法，忽略機(jī)緣巧合的作用，錯(cuò)誤感知世界，過度簡化思維，存在錯(cuò)誤記憶。這些認(rèn)知陷阱或認(rèn)知誤區(qū)經(jīng)常把我們帶進(jìn)溝里，讓我們功敗垂成，要想解除它們對(duì)我們成長和成事的束縛，唯有正視和了解它們。本書用大量看似離奇卻真實(shí)存在的故事，淋漓盡致地展現(xiàn)了這些認(rèn)知陷阱的可怕之處，并剖析了其出現(xiàn)的原因，且指出了減輕甚至消除這些陷阱影響的具體 ...

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2025-03-10 09:06

323頁

運(yùn)動(dòng)康復(fù)指導(dǎo)（初級(jí)）.pdf

運(yùn)動(dòng)康復(fù)指導(dǎo)（初級(jí)）.pdf 本書分2篇，共6章，第一篇為基礎(chǔ)理論，涵蓋了人體動(dòng)力學(xué)和運(yùn)動(dòng)生理學(xué)基礎(chǔ)模塊；第二篇為實(shí)操技術(shù)，涵蓋了運(yùn)動(dòng)康復(fù)實(shí)踐應(yīng)用的實(shí)用技術(shù)，涉及運(yùn)動(dòng)康復(fù)評(píng)估、運(yùn)動(dòng)康復(fù)治療技術(shù)、特殊人群健康管理、溝通與工作機(jī)制四大工作內(nèi)容。 ...

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2025-03-10 09:06

205頁

不強(qiáng)勢(shì)的勇氣如何控制你的控制欲.pdf

不強(qiáng)勢(shì)的勇氣如何控制你的控制欲.pdf 你是“控制型”媽媽嗎？你曾多次后悔自己的強(qiáng)勢(shì)為孩子帶來傷害，想要改變卻不知從何下手嗎？本書是一本專為控制型媽媽打造的“松綁”行動(dòng)指南。如果你的控制欲讓孩子和自己感到痛苦，請(qǐng)馬上讀它！孩子做功課磨磨唧唧不出活，周末怎么喊也不起床，孩子在學(xué)校被人欺負(fù)了，孩子不肯理發(fā)、不愿洗澡……10大真實(shí)控制欲上頭場景再現(xiàn)，給出具體行動(dòng)方案，讓你上午讀過，下午見效！在本書中，行為設(shè)計(jì)學(xué)專家何圣君結(jié)合心理學(xué)、腦科學(xué)知識(shí)，讓你明白控制欲背后的底層邏輯，掌握控制控制欲的具體對(duì)策，并喚醒孩子的內(nèi)驅(qū) ...

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2025-03-10 09:05

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社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)理論方法篇.pdf

社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)理論方法篇.pdf 社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)是黨中央提出的一項(xiàng)重要戰(zhàn)略部署，經(jīng)過三年試點(diǎn)，目前在全國范圍內(nèi)得到普遍推開。它面向個(gè)體、群體、社會(huì)提供多元化的社會(huì)心理服務(wù)，并逐步融入社會(huì)治理和精神文明建設(shè)，融入健康中國、平安中國、幸福中國建設(shè)，在實(shí)現(xiàn)社會(huì)安定和諧進(jìn)步中發(fā)揮重要作用。本書闡述了社會(huì)心理服務(wù)工作勝任力的基礎(chǔ)和核心，即社會(huì)心理服務(wù)工作者在實(shí)際工作中需要學(xué)習(xí)、掌握并融合運(yùn)用的有關(guān)社會(huì)治理、心理工作、社會(huì)工作的基本知識(shí)、方法和技術(shù)。在此基礎(chǔ)上，本書針對(duì)面向個(gè)體、各類群體及全社會(huì)和全人群的社會(huì)心理 ...

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2025-03-07 17:36

321頁

社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)實(shí)踐應(yīng)用篇.pdf

社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)實(shí)踐應(yīng)用篇.pdf 社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)是黨中央提出的一項(xiàng)重要戰(zhàn)略部署，經(jīng)過三年試點(diǎn)，目前在全國范圍內(nèi)得到普遍推開。它面向個(gè)體、群體、社會(huì)提供多元化的社會(huì)心理服務(wù)，并逐步融入社會(huì)治理和精神文明建設(shè)，融入健康中國、平安中國、幸福中國建設(shè)，在實(shí)現(xiàn)社會(huì)安定和諧進(jìn)步中發(fā)揮重要作用。本書根據(jù)社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)試點(diǎn)情況，堅(jiān)持融合協(xié)同與創(chuàng)新應(yīng)用，聚焦理論與實(shí)踐創(chuàng)新，融合多學(xué)科視角、理論和方法，與中國國情和中華傳統(tǒng)文化相結(jié)合，關(guān)注民生服務(wù)與實(shí)踐發(fā)展，全過程、多方位地展示了社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)融入經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展 ...

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2025-03-07 17:36

229頁

你啊，內(nèi)心戲超多：停止精神內(nèi)耗的65個(gè)習(xí)慣.pdf

你啊，內(nèi)心戲超多：停止精神內(nèi)耗的65個(gè)習(xí)慣.pdf 內(nèi)心戲超多的你，一定要翻爛這本書！停止精神內(nèi)耗！！讀松浦彌太郎的書，真的會(huì)上癮。他說：“所謂人生困境，不過是你胡思亂想，自我設(shè)置的枷鎖。”當(dāng)你因胡思亂想而疲勞或焦慮時(shí)，你需要的是“停止消耗自己”，你需要的是“內(nèi)心的平靜”，你需要獲得“安心感”，你需要松浦彌太郎給你的靈魂按個(gè)摩。他總能發(fā)現(xiàn)生活中普普通通的感悟，寫下充滿松弛感的文字，讀來總是讓人感動(dòng)。每次感到心煩的時(shí)候，隨便翻開一頁都會(huì)覺得心靜下來許多。在這本書中，他通過自己的親身經(jīng)歷和感悟，教你如何用65個(gè)不內(nèi)耗的習(xí)慣，塑 ...

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2025-03-07 17:27

365頁

順應(yīng)心理，輕松度過青春期.pdf

順應(yīng)心理，輕松度過青春期.pdf 父母如何平息焦慮、減少火氣？與青春期孩子溝通的秘訣是什么？如何幫助孩子渡過學(xué)習(xí)的難關(guān)？青春期的孩子愛發(fā)脾氣怎么辦？如何化解孩子的逆反？青春期家庭教育的十大原則有哪些？如何做，青春期的孩子才會(huì)更合作？手機(jī)和游戲，你管對(duì)了嗎？…… 《順應(yīng)心理，輕松度過青春期》是教育心理專業(yè)人士維尼老師的十年積淀之作，作品囊括了維尼老師十年來對(duì)無數(shù)青春期家庭成功疏導(dǎo)的寶貴經(jīng)驗(yàn)，且結(jié)合了他對(duì)自己青春期孩子的養(yǎng)育實(shí)踐。書中詳盡講解了青春期常見的棘手問題、青春期孩子的心理行為特征，結(jié)合大量真實(shí)案例，輔之 ...

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2025-03-07 17:26

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順應(yīng)心理，孩子更合作.pdf

順應(yīng)心理，孩子更合作.pdf 缺乏良好習(xí)慣、學(xué)習(xí)成績上不去、早戀、沉迷電子產(chǎn)品、拒絕和父母溝通……孩子的這些問題，讓父母焦灼不已，想改善卻不得其法，隨之而來的往往是親子關(guān)系的激化，孩子也更加叛逆。或許這本書可以幫到你！無論你的孩子處于哪個(gè)成長階段，都能從書中的“順應(yīng)心理”理念和超300個(gè)真實(shí)案例中找到解決方案，先順應(yīng)，再教育，以退為進(jìn)，讓孩子樂于與父母溝通，情緒得到接納，逐漸成長為內(nèi)心強(qiáng)大、性格樂觀、自控自愛的孩子。 ...

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2025-03-07 17:25

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社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)服務(wù)案例篇.pdf

社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)服務(wù)案例篇.pdf 社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)是黨中央提出的一項(xiàng)重要戰(zhàn)略部署，經(jīng)過三年試點(diǎn)，目前在全國范圍內(nèi)得到普遍推開。它面向個(gè)體、群體、社會(huì)提供多元化的社會(huì)心理服務(wù)，并逐步融入社會(huì)治理和精神文明建設(shè)，融入健康中國、平安中國、幸福中國建設(shè)，在實(shí)現(xiàn)社會(huì)安定和諧進(jìn)步中發(fā)揮重要作用。為貫徹落實(shí)黨中央和國務(wù)院決策部署，各地政府部門及相關(guān)社會(huì)組織、機(jī)構(gòu)與人民群眾積極響應(yīng)社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)，立足問題解決和實(shí)踐應(yīng)用進(jìn)行了各具地方特色的探索。為增強(qiáng)社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)的落地性和實(shí)操性，本書從全國范圍內(nèi)遴選各個(gè)領(lǐng) ...

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2025-03-07 17:25

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咨詢師，我為什么不快樂：心理咨詢室的故事.pdf

咨詢師，我為什么不快樂：心理咨詢室的故事.pdf 為什么越長大，一個(gè)人就越難快樂?在擔(dān)任一定的社會(huì)角色后，人們不動(dòng)聲色地將情感壓抑了起來。久而久之，他們習(xí)慣戴上各種各樣的面具:討好者的面具、受害者的面具、假裝樂觀者的面具··-++.-人們借助這些面具掩蓋內(nèi)心的真實(shí)想法，但每次使用它們，鄙相當(dāng)于在無形之中戴上柳鎖，自已被壓得喘不過氣，也變得愈發(fā)不快樂。 “美麗的面具”與強(qiáng)烈的自卑感、恐懼感有關(guān)，說到底，它們意味著我們無法接受最真實(shí)的自己。想要摘下面具、走出自卑狀態(tài)我們需要勇敢地面對(duì)痛，識(shí)別創(chuàng)傷帶來的錯(cuò)誤認(rèn)知，摒棄舊有觀念，從而 ...

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2025-03-07 17:23

227頁

自渡.pdf

自渡.pdf 人生不過是逢山開路，遇水架橋。當(dāng)你身處低谷時(shí)，你可以消沉，可以焦慮，可以抱怨，甚至可以崩潰。但真正能夠治愈你的，從來不是時(shí)間或某個(gè)人，而是你的格局和釋懷。眾生皆苦，唯有自渡。自渡是一種可以習(xí)得的能力。全網(wǎng)300萬粉絲心理類博主墨多先生，憑借豐富的心理學(xué)知識(shí)、10多年的咨詢經(jīng)驗(yàn)，以及曾幫助過眾多女性改變命運(yùn)的具體方法，讓你重新認(rèn)識(shí)自己，發(fā)觀內(nèi)心潛在的能量，獲得治愈身心的力量，擁有不焦慮的自在人生。 ...

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2025-03-07 17:23

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Nuke視覺特效與合成（項(xiàng)目式全彩慕課版）.pdf

Nuke視覺特效與合成（項(xiàng)目式全彩慕課版）.pdf 本書從影視創(chuàng)作的行業(yè)需求和實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用角度出發(fā)，系統(tǒng)地講解Nuke在影視視覺特效與合成方面的基礎(chǔ)知識(shí)與核心功能。全書共11個(gè)項(xiàng)目，具體內(nèi)容包括了解基本概念、制作簡單合成、制作多通道合成、合成調(diào)色、認(rèn)識(shí)基本摳像、完善鏡頭效果、學(xué)習(xí)跟蹤的方法、認(rèn)識(shí)擦除工具、修復(fù)鏡頭、提取部分素材等，最后一個(gè)項(xiàng)目包括兩個(gè)綜合實(shí)訓(xùn)，幫助讀者熟練掌握影視視覺特效制作的工作流程。本書重點(diǎn)項(xiàng)目采用“相關(guān)知識(shí)—任務(wù)—項(xiàng)目小結(jié)—項(xiàng)目擴(kuò)展”的形式串聯(lián)知識(shí)要點(diǎn)和實(shí)踐技能，讓讀者通過實(shí)踐強(qiáng)化知識(shí)體系，熟悉設(shè)計(jì)思路，提高 ...

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2025-03-07 17:21

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與青春期和解：如何解決青春期關(guān)鍵問題.pdf

與青春期和解：如何解決青春期關(guān)鍵問題.pdf 青春期是每個(gè)孩子成長過程的關(guān)鍵期。步入青春期意味著孩子進(jìn)入了激素分泌高峰期，隨之而來的是生理與心理上的巨大變化，這促使很多孩子仿佛一夜之間變成了讓父母感到異常陌生的“外星生物”。父母如何才能與青春期的孩子和諧相處？如何才能幫助孩子順利度過這個(gè)充斥著驚濤駭浪的關(guān)鍵期？父母在青春期怎么做才能把孩子培養(yǎng)成自律、有責(zé)任心、獨(dú)立自主、有所作為的成年人？在本書中，以擅長解決家庭、親子、兩性問題而聞名世界的凱文·萊曼博士結(jié)合自身幾十年為青少年家庭提供心理咨詢的經(jīng)驗(yàn)與養(yǎng)育5個(gè)子女的親身經(jīng)歷 ...

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