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教你四道适合孩子吃的美食,多吃长高长胖

本文摘要:鸡蛋煮刀鱼材料:鸡蛋一个、盐适量;作法1.刀鱼洗涤后放进适度的盐油炸半小时;2.重新加入鸡蛋一只搅匀放进腌制好的刀鱼;3.锅中重新加入花生油烧热敲上裹好蛋液刀鱼煎制;4.刀鱼煮至一面金黄后翻面煮至另外一面;5.将煮好的刀鱼装盘才可;鸡翅配上坚果材料:鸡翅适度、栗子仁(煮)适度 腰果适度 花生适度 香辣酥适度:食盐适度 葱适度 腌料适度 植物油适度作法:1.鸡翅洗涤沥干,用牙签恰一些孔,以利进味儿。

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鸡蛋煮刀鱼材料:鸡蛋一个、盐适量;作法1.刀鱼洗涤后放进适度的盐油炸半小时;2.重新加入鸡蛋一只搅匀放进腌制好的刀鱼;3.锅中重新加入花生油烧热敲上裹好蛋液刀鱼煎制;4.刀鱼煮至一面金黄后翻面煮至另外一面;5.将煮好的刀鱼装盘才可;鸡翅配上坚果材料:鸡翅适度、栗子仁(煮)适度 腰果适度 花生适度 香辣酥适度:食盐适度 葱适度 腌料适度 植物油适度作法:1.鸡翅洗涤沥干,用牙签恰一些孔,以利进味儿。然后放到保鲜袋中冷藏腌制一晚,中间可以拿出来揉捏一下,以使其油炸均匀分布2.腌制好的鸡翅上烤箱烤熟(200°正反面各10分钟,然后刷上蜂蜜再行油炸5分钟)。也可以用微波炉煨熟3.花生再行用清水洗净一会,然后捆绑外皮,用厨用纸巾擦干。锅中倒油,小火炸熟花生米4.葱斜切成段5.锅入少许油,轰香葱段6.放入腰果油炸一下7.放入栗子和花生,翻炒8.最后调到适度盐,撒入香辣酥,炒匀才可三汁土豆材料:土豆、蒜、油、生抽、老抽、蚝油、糖、清水作法:1.土豆削皮,洗涤,托滚刀块,泡入清水中,蒜洗涤磨碎。

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2.徵酱汁:碗中重新加入一勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油、2/3勺白糖、10勺清水、大蒜一起加热均匀分布。3.起锅烧油,将土豆放进锅中,煮至两面焦黄。

4.将徵好的酱汁倒入锅中,大火烧进,转中火烧。5.烧至土豆熟软,翻炒均匀分布才可。

牛肉萝卜作法:1.把萝卜洗涤,牛肉托长条2.之后把牛和萝卜分别小块块状3.用热水杨世一下去除血沫 ,捞起可用4.用葱姜大料爆锅5.煮沸放进牛肉重新加入盐十三香蚝油慢火调味6.调味40分钟后汤成奶白色,牛肉煮了7.再行放进萝卜接着调味8.。


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